La rentrée
Ce mois de septembre explore à ton rythme, retrouve de l'énergie et le plaisir de pratiquer.
- 4 lives de 45 minutes chaque lundi à 18h, disponibles en replay.
(accès illimité pendant 2 mois)
Style de yoga :
Hatha vinyasa, une pratique fluide et progressive.
Je t’invite à retrouver ton tapis et à installer un rendez-vous régulier avec toi-même.
Pendant 4 semaines, nous pratiquerons autour d’une intention : revenir à soi, cultiver la confiance, ouvrir le corps et trouver son équilibre.
Nul besoin d’être souple, ni d’avoir une pratique parfaite.
Ce programme te propose de revenir à toi, t'accorder du temps pour bouger, respirer, explorer et ressentir.
4 semaines, 4 intentions
01 — Revenir à soi
Au corps, aux sensations et aux émotions
Une pratique pour sortir du rythme extérieur et ramener l’attention vers l’intérieur.
02 — Cultiver la confiance
Une pratique plus engagée pour explorer la force, l’ancrage et cette sensation de prendre pleinement sa place.
03 — Ouvrir le corps : cœur, hanches & mobilité
Créer de l’espace, délier les tensions et retrouver davantage d'ouverture dans le corps.
04 — Trouver son équilibre.
Explorer ses appuis et cultiver la stabilité. Jouer avec l’équilibre, affiner ses sensations et trouver de la stabilité dans ses postures.
Ta pratique, à ton rythme
4 lives de 45 minutes, chaque lundi, pour pratiquer ensemble. Et si ces dates ne collent pas toujours à ton emploi du temps, chaque séance reste disponible en replay pendant 2 mois.Tu peux donc suivre les lives avec moi ou pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu le souhaites.
Le style de yoga
Hatha Vinyasa progressif et accessible.
Nous prendrons le temps d’entrer dans les postures et de construire progressivement le flow selon l'intention de départ. Une séance se compose d'un temps méditatif, de respirations, d'un enchainement de postures et d'une relaxation.
BONUS
Pour prolonger les bienfaits des séances et t’accompagner tout au long de la semaine :
- 1 méditation guidée par semaine
Un moment pour ralentir, respirer et revenir à toi.
- 1 Morning Yoga de 15 minutes
Une séance pré-enregistrée, courte et accessible, à glisser facilement dans ta matinée pour réveiller le corps et commencer la journée en mouvement.
Accès au programme
Une fois inscrit.e, tu rejoindras le groupe WhatsApp, où tu recevras chaque semaine le lien pour te connecter au live.
Tu auras également accès à ton espace privé, où se trouveront tous les replays ainsi que les bonus du programme. Le programme débute le 07 septembre, si tu t'inscris après cette date, tu profiteras des replays précédents.